自分をケアする方法​

自分をケアする方法​
どれくらいお持ちですか?​
 ​

そのためには​
自分にとって何がストレスかを知るって​
大事です​

 ​

それに対処する方法を身につけて​
日ごろから積極的に実践する!​


それが深刻な事態におちいらず、​
落ちたとしても戻って来やすい​
コツですね🤗​
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長続きさせるコツは​
手軽で簡単​
パッと思いついてすぐできるものだと🆗👍✨​
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リラクセーション、ストレッチ、​
軽い運動、心地良い睡眠や​
気心の知れた友達とのおしゃべり・・・​
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「気持ちいい」「楽しい」と思えること​
ちょっとした「快刺激」があるものは​
ストレス対処になりますし​


音叉のチーン♪カーン♪​
一定の周波数という​
音の波に身を委ねるのはおすすめです❣️
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音と一緒に、自然の香りの力​
植物の力を合わせて​
五感が満ちるひととき。​


日頃、建物の中に居ることの多い​
私は、天然成分由来の​
精油(アロマ)を活用してますが​


先日は、リアルに​
自然に触れてきましたよ。​
 ​

とても気持ち良かったです😊🍀✨​
 ​

より良いコンディションを保つのに​
音と植物の力を借りるって​
やっぱりイイなあ。​
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暑い日が続きます。​
身体冷やし過ぎないよう​
🍻ガブ飲み​
気をつけてお過ごしください😆​

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