そのサイン、順調な証拠です

昨日の
「頑張らないと不安になる理由」
読んでくださった方から
何通か感想をいただきました。

多かったのは
こんな言葉です。

「まさに今、それです」
「休もうとすると、ザワザワします」
「落ち着いたはずなのに、不安が出ました」

今日は
その“ザワザワ”の正体を
もう一段、丁寧に見ていきます。

不安が出てきたとき
私たちはつい
こう考えてしまいます。

・まだ治っていないのかな
・戻れてないのかな
・やっぱり私がおかしい？

でも実際に起きているのは
後退ではありません。

むしろ
段階が変わったサインです。

長いあいだ
緊張で生きてきた神経は

・動いている
・考えている
・役に立っている

この状態を
「安全」と認識しています。

だから
静かになった瞬間

外の刺激が減った瞬間

今まで
ごまかされていた
内側の感覚が
浮かび上がってくる。

それが
不安として
感じられるのです。

ここで大切なのは
この得体の知れない感覚は

「予期不安」
というサインではなく

「やっと感じられるところまで
　戻ってきた」
というサインだということ。

感じられなかったから
走り続けていた。

でも今は
感じられる。

それだけ
神経の防御が
少し下がったということです。

音のある環境で
よく起きるのが
このフェーズ。

・最初は楽になる
・次に静かになる
・そのあと、理由のない不安が出る

これは
抑えられていた感覚が
　表に出てくる順番。

順調です。
とても。

だから
ここでやることは
一つだけ。

不安を
消そうとしない。

意味づけしない。
評価しない。
前向きな変換も必要ない。

ただ
こう言ってあげてください。

「今
　感じられるようになったんだね」

それだけで
神経は
ちゃんと緩みます。

今日の締めに
問いを置きます。

✦ 今日の一言
「不安は、戻り始めた証の一部。」

そして
あなたへの問いです。

最近感じた不安は
“未来の心配”でしたか？
それとも、
理由のないザワザワでしたか？

もし後者なら
それは
回復のプロセスの中で
ちゃんと起きている反応です。

慌てなくて大丈夫。
今、あなたは
深いフェーズに入っています。

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